What the Health เม้าท์ (สุขภาพ) กับหมอ

EP39 ยาคุมกำเนิดแบบไหนดี?

ยาคุมกำเนิดชนิดรับประทานนอกจากจะมีหลายยี่ห้อแล้ว ถ้าพิจารณาจากชนิดและปริมาณฮอร์โมนจะพบว่าแบ่งเป็นหลายแบบ ทำให้การใช้ยาคุมกำเนิดต้องเลือกให้ถูกต้องเหมาะกับวัยและร่างกายของผู้ใช้ รับประทานให้ตรงเวลา สม่ำเสมอทุกวัน ถ้าเป็นแผง 21 เม็ด รับประทานต่อเนื่องกันจนหมดแล้วเว้น 7 วันก่อนเริ่มแผงใหม่ ส่วนแบบ 28 เม็ด ประกอบไปด้วยตัวยา 21 เม็ด และเม็ดแป้ง 7 เม็ด ให้เริ่มจากเม็ดยาก่อนจนหมดแล้วจึงรับประทานเม็ดแป้งต่อจนครบ ซึ่งยาคุมแบบ 28 เม็ดเมื่อรับประทานหมดแผงแล้ว ให้เริ่มแผงใหม่วันต่อไปทันที ผลข้างเคียงของยาคุมกำเนิดคืออาการปวดหัว คลื่นไส้อาเจียน บวมน้ำ ท้องอืด ซึ่งอาจไม่ได้พบในทุกคน และขึ้นกับปริมาณฮอร์โมนในยา การเลือกใช้ยาคุมกำเนิดที่เหมาะกับอายุและร่างกายของแต่ละคนจะช่วยลดอาการไม่พึงประสงค์ได้ นอกจากยาคุมกำเนิดแล้วยังมีวิธีคุมกำเนิดวิธีอื่น เช่น การใช้ถุงยางอนามัย การฝังแคปซูลคุมกำเนิด และการใส่ห่วงซึ่งมีทั้งห่วงประเภทฮอร์โมนและห่วงทองแดง การตั้งครรภ์ไม่พึงประสงค์ป้องกันได้ด้วยการคุมกำเนิด ส่วนจะใช้วิธีไหน หากไม่แน่ใจ เชิญปรึกษาสูตินารีแพทย์ได้เลย

EP38 หาวบ่อยเสี่ยงป่วย

การหาวมักมีที่มาจากการอดนอน นอนน้อย นอนไม่ได้คุณภาพ เหนื่อย เครียด อ่อนเพลีย ซึ่งการหาวเป็นกลไกอัตโนมัติที่บังคับไม่ได้ เกิดจากการหายใจเอาอากาศเข้าปอดทั้งทางปากและจมูกพร้อมๆ กัน การหาวเป็นครั้งคราวไม่ใช่เรื่องน่ากังวล แต่หากหาวบ่อย หาวไม่หยุด มากกว่า 1 ครั้งต่อ 1 นาที อาจเป็นสัญญาณเตือนของโรค เช่น โรคลมหลับ ซึ่งเป็นการหลับแบบฉับพลันที่ต้องพบแพทย์โดยเร่งด่วน เพราะโรคนี้อาจทำให้คุณปิดสวิตซ์หลับกลางอากาศขณะที่ทำกิจกรรมต่างๆ และหากเกิดขณะกำลังขับรถ ข้ามถนน หรือใช้เครื่องจักรอาจทำให้เกิดอันตรายถึงแก่ชีวิตได้ นอกจากนั้นการหาวเป็นประจำยังอาจเป็นตัวบ่งชี้ว่าร่างกายได้รับการพักผ่อนไม่เพียงพอ ซึ่งไม่ว่าจะเกิดขึ้นจากสาเหตุใด เช่น โรคประจำตัว ยาที่รับประทาน ความเครียด การหยุดหายใจขณะหลับ ต้องหาสาเหตุให้แน่ชัด และทำการรักษาที่ต้นเหตุ เพราะการนอนไม่หลับหรือนอนไม่มีคุณภาพในระยะยาวจะส่งผลเรื้อรังให้เกิดโรคอื่นๆ ตามมา ทั้งโรคอ้วน เบาหวาน หัวใจ ความดัน แล้วยังทำให้คุณภาพชีวิตย่ำแย่ ใครนอนไม่หลับ หาวหวอดๆ ทั้งวัน ปรับวิธีการปฏิบัติตัวก็แล้ว ลองแก้ปัญหาด้วยตัวเองแต่ก็ไม่สำเร็จ สมิติเวชมี Sleep Clinic ที่มีแพทย์พร้อมวินิจฉัย ตรวจร่างกาย และแก้ปัญหาการนอน ให้คุณนอนหลับสบายขึ้น ตื่นมาสดใส พร้อมใช้ชีวิตแต่ละวันอย่างเต็มที่

เส้นเลือดขอด จบปัญหาถ้ารักษาไว

เส้นเลือดขอดเป็นปัญหาของหลอดเลือดที่มักพบที่ขา มีสาเหตุจากการอยู่ในท่าเดียวไม่ว่าจะนั่ง ยืน หรือใส่ส้นสูงนานๆ โดยมีปัจจัยด้ายพันธุกรรม อายุ น้ำหนักตัว ฮอร์โมนมาเกี่ยวข้องด้วย ดังนั้นจะพบว่าผู้หญิงมักมีปัญหาเส้นเลือดขอดมากกว่าผู้ชาย เส้นเลือดขอดเกิดจากประตูปิดเปิดในหลอดเลือดเสื่อม ทำให้เลือดในหลอดเลือดดำไม่สามารถไหลกลับไปที่หัวใจได้อย่างสมบูรณ์ เกิดการคั่งของเลือดที่ขา จึงมีอาการขาหนัก เมื่อยขา ขาบวม เส้นเลือดโป่ง เห็นรอยเส้นเลือดเป็นสีเข้มอย่างชัดเจน และบางครั้งเส้นเลือดที่โป่งนั้นอาจเสียดสีจนทำให้เลือดออกได้ และที่ร้ายที่สุดคือหากเส้นเลือดอักเสบ อุดตัน เกิดลิ่มเลือดอาจทำให้เกิดอันตรายร้ายแรงได้ การใช้ยาทาภายนอกทาบริเวณที่เป็นเส้นเลือดขอดช่วยได้เพียงบรรเทาอาการคันหรือเจ็บที่เกิดขึ้น แต่ไม่ได้แก้ปัญหาที่สาเหตุ ดังนั้นการรักษาเส้นเลือดขอดที่ถูกต้องคือการมาพบแพทย์ ให้แพทย์ซักประวัติ ตรวจร่างกาย และทำการรักษาด้วยเลเซอร์ การฉีดยา หรือการผ่าตัดเล็ก ภายหลังการรักษาสามารถใช้ชีวิตได้ตามปกติ อาจใส่ถุงน่องรัดขาเพื่อช่วยเพิ่มแรงดันเลือดให้ไหลกลับเข้าสู่หัวใจได้ดีขึ้น ดังนั้นใครที่เป็นเส้นเลือดขอดอย่ามัวหายาทาเพราะมันไม่ช่วยอะไร มาพบแพทย์สิคะปัญหาจะได้จบไวๆ

เม้าท์สุขภาพกับหมอคุยกับหมอสมิติเวชsamitivejpodcast

 

 

 

EP 36 เพลียใจแพ้ภัยเหงื่อตัวเอง

อาการแพ้เหงื่อตัวเอง เหงื่อออกทีไรก็คันไปหมด ไม่ถือว่าเป็นโรค แต่แสดงว่าผิวอาจมีการอักเสบ เกราะป้องกันผิวไม่แข็งแรง เมื่อเหงื่อออกจึงทำให้เกิดเกิดการระคายเคืองขึ้นได้ ทั้งนี้ใครมีอาการดังกล่าวควรพบให้แพทย์เพื่อให้แน่ใจว่าอาการที่เกิดเป็นเพราะเหงื่อ หรือเป็นโรคที่มีมีอาการคล้ายกัน เช่น ผดร้อนในเด็กและโรคเกลื้อน การดูแลตัวเองในช่วงที่เหงื่อออกแล้วมีอาการคัน อาจใช้ผ้าเย็นเช็ด ประคบเย็น หรือทาคาลาไมน์เพื่อบรรเทาอาการ และทันทีที่มีโอกาสควรรีบอาบน้ำล้างตัวด้วยน้ำอุณหภูมิปกติ ไม่ร้อนหรือเย็นจนเกินไป ไม่อาบน้ำนาน เลือกใช้ผลิตภัณฑ์อาบน้ำที่เป็นแบบปราศจากสบู่ ซึ่งมีพีเอชเหมาะกับผิว และไม่ทำให้ผิวแห้ง หลังอาบน้ำเสร็จให้ทามอยส์เจอร์ไรเซอร์ภายใน 3 นาที ซึ่งเป็นเวลาทองที่โลชั่น ครีม หรือน้ำมันที่ใช้จะซึมลงสู่ผิวได้ดีที่สุด สำหรับผิวที่มีอาการ ระคายเคืองง่าย ควรดูแลผิวให้ชุ่มชื้นอยู่เสมอ และฟื้นฟูเกราะป้องกันผิวให้แข็งแรง ส่วนในช่วงที่มีอาการอักเสบของผิวอาจจำเป็นต้องใช้ยาทาสเตียรอยด์ซึ่งการใช้ยาควรอยู่ภายใต้การดูแลของผู้เชี่ยวชาญ

EP35 นอนเยอะแต่เหมือนไม่ได้นอน

นอนยังไงก็ไม่อิ่มสักที เป็นปัญหาใหญ่ของบางคน การนอนที่ดีควรจะนอนตรงตามเวลานาฬิกาชีวิต นั่นคือเข้านอนประมาณ 4 ทุ่ม และนอนให้ครบ 7-8 ชั่วโมงต่อวัน เพราะ growth hormone ที่ทำหน้าที่ซ่อมแซมร่างกาย คงความอ่อนเยาว์และแข็งแรงจะหลั่งในช่วง 4 ทุ่มถึงตี 2 หากคุณพลาดไม่ได้หลับอยู่ในช่วงนั้น growth hormone ก็จะไม่หลั่ง ส่งผลให้ร่างกายอ่อนเพลีย สมองไม่แล่น ฮอร์โมนปั่นป่วน ซึ่งในระยะยาวทำให้เกิดโรคอื่น ๆ ตามมาได้ หากคุณเป็นคนหนึ่งที่รู้สึกว่าใช้เวลาไปกับการนอนมาก แต่นอนไม่อิ่มสักที ควรทบทวนการนอนของตัวเองว่ามีคุณภาพ และสอดคล้องกับนาฬิกาชีวิตหรือไม่ ลองปรับไลฟ์สไตล์ด้วยการเข้านอนเป็นเวลา ลดอาหารพวกแป้งที่กระตุ้นให้ฮอร์โมนหลั่งแล้วทำให้รู้สึกง่วง ออกกำลังกายเพื่อเพิ่มโดปามีนไปเร่งความกระปรี้กระเปร่า และปรับสมดุลฮอร์โมน

เม้าท์สุขภาพกับหมอคุยกับหมอสมิติเวชsamitivejpodcast

 

 

 

EP 34 Long COVID

หลายคนเข้าใจผิดว่าโควิดเป็นแล้วจะมีภูมิคุ้มกันไปตลอด แต่ที่จริงภูมิที่ได้จากการติดเชื้อจะมีอยู่เพียง 1-3 เดือนเท่านั้น ดังนั้นการจะลดการ์ดแล้วปล่อยให้ติด เพราะเห็นว่าโอไมครอนเป็นสายพันธุ์ที่ไม่รุนแรงไม่ใช่ความคิดที่ดีนัก ด้วยเหตุผลที่เริ่มเป็นที่รู้กันแล้วว่าหลังจากหายจากอาการติดเชื้อ ก็ยังเสี่ยงต่อการเป็น Long COVID ได้ด้วย อาการที่พบบ่อยของ Long COVID คืออาการไอ อ่อนเพลีย รู้สึกไม่มีแรง เหนื่อยง่าย บางคนมีผลทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงทั้ง ๆ ที่ไม่เคยเป็นเบาหวานมาก่อน เกิดโรคหลอดเลือด ปวดข้อ นอนไม่หลับ ซึมเศร้า ผมร่วง มีผื่นคัน เรียกได้ว่า Long COVID มีผลกระทบได้ทั่วร่างกายโดยที่แต่ละคนมีอาการแตกต่างกันไป หากคุณเป็นคนหนึ่งที่หายจากโควิดแล้ว แต่ยังมีอาการบางอย่างค้างอยู่ หรือมีอาการบางอย่างเกิดขึ้นใหม่ไม่เคยเป็นมาก่อน และเป็นหลังจากที่ติดโควิด 4-12 สัปดาห์ คุณอาจจะเป็นคนนึงที่เป็น Long COVID ซึ่งจะมั่นใจว่าใช่หรือไม่ใช่ ต้องนัดแพทย์เพื่อทำการซักประวัติ ตรวจร่างกาย และประเมินอาการให้แน่ใจ และทำการรักษาให้เหมาะกับอาการที่เป็น Long COVID เป็นได้ไม่เลือกเพศ ไม่เลือกวัย ถึงจะไม่ได้เกิดกับทุกคนติดโควิด แต่ถ้าเป็นแล้วไม่ควรนิ่งนอนใจ ควรไปพบแพทย์เพื่อรักษาและฟื้นฟูร่างกายให้กลับมาหายเป็นปกติโดยเร็ว

EP 33 SebDerm โรคผิวหนังของคนนอนน้อย

SebDerm จัดเป็นโรคผิวหนังที่กวนใจคนวัยทำงาน มักเกิดในผู้ชายมากกว่าผู้หญิง เป็น ๆ หาย ๆ โดยเฉพาะช่วงที่มีความเครียดหรือพักผ่อนน้อย SebDerm ไม่มีความสัมพันธ์กับอากาศเป็นได้ทุกฤดูกาล อาการแสดงถ้าเป็นที่หน้า บริเวณที่มักมีผื่นคือ ข้างจมูก เหนือคิ้ว คาง หรือบางคนลามลงมาจนถึงหน้าอก รอยผื่นมีสีแดงเป็นขุย คัน และลอกเป็นแผ่นสีเหลืองมัน ๆ ส่วนถ้าเป็นที่หนังศีรษะและไรผม หากเป็นน้อย ๆ จะดูเหมือนเป็นรังแค แต่เมื่อเป็นมากจะลอกเป็นแผ่นเช่นเดียวกับที่ใบหน้า ที่จริงแล้วการเกิด SebDerm ไม่ได้จำกัดการเกิดอยู่ที่เฉพาะคนวัยทำงานเท่านั้น แต่เป็นได้ตั้งแต่แรกเกิดจนถึงผู้สูงอายุ โรคนี้ถึงจะไม่ทำให้เกิดอันตรายรุนแรงแก่ร่างกาย แต่ชวนรำคาญ ทำให้เสียบุคลิก และถ้าเป็นบนหนังศีรษะจะเป็นต้นเหตุของผมร่วงได้ ช่วงที่มีผื่นการรักษาคือการทายาที่แพทย์สั่งใช้เพื่อบรรเทาอาการอักเสบของผิว ส่วนวิธีป้องกันต้องดูแลสุขภาพโดยองค์รวมด้วยการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ พยายามไม่เครียด และนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ

EP 32 Up trend 2022 สวยด้วยศัลยกรรม

ยุคนี้การทำศัลยกรรมไม่ใช่เรื่องแปลก อยากสวยหรืออยากหล่อ หมอช่วยได้ นพ. วีรวัฒน์ ติรนันท์มงคล ศัลยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านศัลยกรรมตกแต่ง โรงพยาบาลสมิติเวช ศรีนครินทร์ แนะนำว่าใครอยากทำศัลยกรรมต้องหาข้อมูลให้ดี หาต้นแบบของความสวยให้พร้อม เมื่อมั่นใจแล้วควรนัดไปปรึกษาแพทย์ เพื่อให้แพทย์ประเมินความเป็นไปได้ที่จะทำให้เหมือนต้นแบบ ทำความเข้าใจให้ตรงกันว่าผลที่ได้จะเป็นอย่างไร นอกจากนั้นยังต้องประเมินความเสี่ยงด้านสุขภาพกายและจิตใจก่อนทำด้วย
เทรนด์ศัลยกรรมที่กำลังมาแรงไม่ว่าจะในหญิงหรือชาย ไม่พ้นการแต่งเสริมเติมปรับรูปหน้า ตา จมูก ปาก หู คางให้ดูสวยงามขึ้น การศัลยกรรมหน้าอก เสริมก้น เอวเอส ร่องสิบเอ็ด หรือศัลยกรรมลดวัยน้องสาวก็กำลังมาแรงในหมู่สาวๆ ส่วนหนุ่มๆ สมัยนี้เขาฮิตศัลยกรรมเสริมซิกซ์แพ็คกันจ้า 
ใครคิดอยากไปอัพหน้าอัพร่างที่เกาหลี ต้องพิจารณาให้ดีๆ เพราะบอกเลยว่าเทคโนโลยีด้านนี้ของไทยนั้นทันสมัยไม่แพ้ต่างประเทศ แพทย์ศัลยกรรมตกแต่งชาวไทยก็มีฝีมือและความเชี่ยวชาญไม่น้อยไปว่าหมอเกาหลีที่ฮิตๆ กัน และที่สำคัญหากเกิดปัญหาที่ต้องแก้ไขอยู่ในไทยย่อมสะดวกกว่า 
หน้าตาของเรา ร่างกายของเรา อย่าเอาไปเสี่ยง ถ้าจะขึ้นเตียงทำสวยทำหล่อทั้งทีต้องหาข้อมูลให้เป๊ะ เลือกทำกับแพทย์ที่มีความเชี่ยวชาญในด้านนั้นๆ ในสถานที่ที่มีมาตรฐานสะอาดและปลอดภัย

EP 31 อารมณ์ร้ายหรือปัญหาฮอร์โมน

พญ. พัฒศรี เชื้อพูล แพทย์เวชศาสตร์ชะลอวัยและการฟื้นฟูสุขภาพ

ร่วมไขข้อข้องใจกับปัญหาทางอารมณ์ที่เกิดจากฮอร์โมน เพราะในวัยที่ฮอร์โมนเปลี่ยนแปลงไม่เฉพาะร่างกายเท่านั้นที่เปลี่ยนไป แต่จิตใจก็ได้รับผลกระทบด้วยเช่นกัน นอกจากอารมณ์เหวี่ยงวีน หงุดหงิด ขี้น้อยใจแล้วความไม่สมดุลของฮอร์โมนเพศหญิงส่งผลอย่างไรได้อีก อาการที่ว่าเริ่มต้นเมื่ออายุเท่าไหร่ ผู้ชายมีอาการจากการเปลี่ยนแปลงฮอร์โมนหรือไม่ และไลฟ์สไตล์แบบไหนส่งผลร้ายต่อฮอร์โมน ยังไม่วัยทองก็ฟังได้... รู้ก่อนย่อมรับมือได้ดีกว่า
#อารมณ์วัยทอง #วัยทอง #ฮอร์โมน

EP30 บอกลากระฝ้า-ป้องกันก่อนรักษา

ย่างเข้าสู่วัยผู้ใหญ่ปัญหาสิวหมดไป แต่กระกับฝ้ากลับเริ่มมาเยือน ถึงจะเป็นเรื่องของสีผิวที่เข้มกว่าผิวโดยรอบเหมือนกัน แต่กระและฝ้ามีลักษณะแตกต่างกัน วิธีดูแลก็ไม่เหมือนกัน ปัจจัยที่ทำให้เกิดกระและฝ้ามีทั้งปัจจัยภายในและปัจจัยภายนอกซึ่งหลีกเลี่ยงได้ จะเลี่ยงอย่างไร เป็นแล้วต้องทำยังไง ไปฟังคำตอบจากแพทย์ผิวหนัง พญ. พีรธิดา รัตตกุล
#กระ #ฝ้า #จุดด่างดำ #whatthehealth