EP 5 อยากสุขภาพดี ต้องนอนให้เป็น

การนอนที่ดีไม่ใช่นอนให้ครบ 6-8 ชั่วโมง เพราะร่างกายแต่ละคนไม่เหมือนกัน คนบางกลุ่มนอนไม่กี่ชั่วโมงก็เพียงพอ ขณะที่บางคนต้องการชั่วโมงพักผ่อนบนเตียงถึงหนึ่งในสามของเวลาแต่ละวัน นอกจากนั้นมนุษย์เรายังแบ่งเป็น early bird กับ night owl ซึ่งคุณหมอคอนเฟิร์มว่าไม่ได้เกิดจากนิสัย แต่เป็นเรื่องของร่างกาย
สาเหตุของการนอนกรน หยุดหายใจหรือสำลักขณะหลับคืออะไร จำเป็นต้องทำ sleep test ไหม ความเสี่ยงและแนวทางในการแก้ไขมีอะไรบ้าง 
สุดท้ายใครสายอุปกรณ์ต้องรู้ก่อนซื้อ ไม่ว่าจะ sleep tracker หรือเครื่อง CPAP เวิร์คจริงหรือเสียเงินเปล่าฟังคำตอบได้ใน EP นี้